Hjelpetiltak i julen 2021

Her finner du oversikt over ulike tilbud og tiltak i regi av helsefrivilligheten julen 2021.

DAM Redaksjonen ‱ 22 Dec. 2021

OgsÄ julen 2021 preges av Covid og strenge smitteverntiltak. I den forbindelse har Stiftelsen Dam laget en oversikt over ulike hjelpetiltak og aktiviteter i regi av frivillige organisasjoner. Illustrasjonsfoto: Adobe stock

Denne listen oppdateres fortlÞpende! Vet du om hjelpetiltak eller aktiviteter i ditt nÊrmiljÞ i forbindelse med julen 2021? Send en epost til kommunikasjonssjef Hege BjÞrnsdatter Braaten, sÄ legger vi det til i listen!

Frivillige organisasjoner har lang tradisjon for Ä bidra til en god julefeiring for mange sÄrbare og utsatte grupper. OgsÄ julen 2021 blir preget av pandemi og strenge smitteverntiltak, som er krevende for mange.

Her fÄr du en oversikt over ulike hjelpetiltak og -tilbud som holder Äpent i julen.

Trenger du akutt helsehjelp?

Har du akutte behov for helsehjelp ring 113. Dersom du opplever et problem du trenger rask hjelp med, ring 116 117. Da kommer du til nĂŠrmeste legevakt.

Hjelpetelefoner og -chat

Psykisk helsehjelp
RÄdet for psykisk helse har laget en oversikt over ulike steder du kan fÄ helsehjelp. PÄ denne siden finner du en oversikt over ulike hjelpetelefoner og -nettsider.

Mental Helse Ungdoms chat «En som lytter»
«En som lytter» er en chat for ungdom og unge voksne i alderen 18-35 Är, og er drevet av frivillige. Du er anonym nÄr du snakker og de som sitter i andre enden har taushetsplikt. Hos «En som lytter» kan du fÄ snakke med et medmenneske, en som lytter til det du har pÄ hjertet. Mange kjenner pÄ ensomhet og mÞrke tanker i juletiden, og chatten er et sted du kan ta kontakt og ha en samtale om det du trenger Ä snakke om. Ingen sak er for liten eller for stor. For Ä chatte gÄr du inn pÄ www.mentalhelseungdom.no. Trykk pÄ chat-ikonet for Ä starte en samtale.

Chatten holder Äpent pÄ fÞlgende tidspunkt:

  • 23. desember: kl 18.00 – 21.00
  • 24. desember: kl 13.00 – 16.00
  • 25. desember: kl 18.00 – 21.00
  • 26. desember: kl 18.00 – 21.00
  • 30. desember: kl 18.00 – 21.00
  • 31. desember: kl 13.00 – 16.00
  • 1. januar: kl 18.00 – 21.00

Mental Helse
Mental Helse har flere hjelpetjenester som er Ă„pne i julen. Under finner du en oversikt:

  • Hjelpetelefonen er en gratis og anonym dĂžgnĂ„pen telefontjeneste for alle som trenger noen Ă„ snakke med. Telefonnummer 116123. Telefon er Ă„pen hele dĂžgnet, alle dager, Ă„ret rundt.
  • sidetmedord.no er et gratis og anonymt nettilbud til alle som foretrekker Ă„ skrive om det som er vanskelig i livet. Du kan skrive en melding eller chat med ansatte, eller komme i kontakt med andre som er i samme situasjon som deg selv gjennom tjenestens forum og vennetjeneste. Du kan skrive inn til sidetmedord.no hele dĂžgnet, og fĂ„r svar innen 24 timer.
  • Foreldresupport er en gratis og anonym dĂžgnĂ„pen (alle dager, hele Ă„ret) telefon- og chattetjeneste for omsorgspersoner med barn under 18 Ă„r, som trenger hjelp, veiledning eller har behov for Ă„ lufte tankene sine med noen. Telefonnummer 116123 (tast 2). 
  • Studenttelefonen og chat er et gratis og anonymt lavterskeltilbud for alle studenter og elever som trenger noen Ă„ dele tanker med. Telefonnummer 116123 (tast 3). Tjenesten har Ă„pent hver dag fra kl 17-07 (ogsĂ„ helger og hĂžytider).

Kirken SOS
Kirkens SOS har dĂžgnĂ„pent og betjener telefon og chat fra hjemmekontorer i hele landet. Deres telefonnummer er 22 40 00 40. Det viktigste Kirkens SOS kan tilby er et lyttende medmenneske, som gir stĂžtte og trĂžst i mĂžte med den smerten som formidles. PĂ„ deres nettside finner du ogsĂ„ en melding og chat-tjeneste.

RĂ„dgivning om spiseforstyrrelser (ROS)
Julen kan vĂŠre en utfordrende tid for personer som har et anstrengt forhold til kropp, mat og fĂžlelser, og for de som stĂ„r dem nĂŠr. ROS har vanlige Ă„pningstider pĂ„ chat, telefon og digitale samtaler frem til og med lille julaften. Du kan kontakte ROS pĂ„ chat pĂ„ www.nettros.no. Chatten holder ogsĂ„ Ă„pnet gjennom hele romjulen, med fĂžlgende Ă„pningstider: 

  • Julaften: Stengt
  • Alle dager i romjulen: kl 10.00 – 14.00
  • NyttĂ„rsaften: kl 10.00 – 12.00 

Ivaretas pĂ„rĂžrendetelefon 
PÄrÞrendetelefonen 800 40 567 er et anonymt lavterskeltilbud til deg som er berÞrt av andres rusproblemer. Julen kan vÊre en vanskelig tid for mange som er pÄrÞrende til mennesker som sliter med rus. Hos PÄrÞrendetelefonen fÄr du snakke med noen som selv har erfaring som pÄrÞrende. Du kan lese mer om tilbudet her.

Åpningstider: 

  • 20. desember til 7. januar: kl 09.00 – 15.00 (ogsĂ„ helger og helligdager)  

Snakk om psyken
Det krever mot til Ă„ ta kontakt. Men det er utrolig viktig at du ikke bĂŠrer pĂ„ vonde ting alene. Alle mennesker har behov for Ă„ bli hĂžrt og trodd. Hos SnakkOmPsyken er du trygg og helt anonym. Deres chat-tjeneste blir betjent av utdannet fagpersonell, og holder Ă„pent mandag 27. desember til torsdag 30. desember klokken 15-21.

Mobbing
PÄ SnakkOmMobbing.no kan barn og unge som er berÞrt av mobbing chatte med en trygg fagperson. Tjenesten er et tilbud fra BlÄ Kors, er hundre prosent anonym, og en velger selv hvor mye en vil dele og nÄr en vil avslutte chatten. Tjenesten er gratis. Snakk om mobbing holder Äpent mandag 27. desember til torsdag 30. desember klokken 15-21.

Spillavhengighet
Spillavhengighet Norge holder Äpent flere dager i lÞpet av julen pÄ sin hjelpetelefon. Du nÄr dem pÄ telefon 477 00 200. Her finner du Äpningstidene:

  • 28. desember: kl 11.00 – 14.00
  • 29. desember: kl 11.00 – 14.00
  • 30. desember: kl 11.00 – 14.00

Spillavhengighet Norge har ogsĂ„ nasjonale digitale gruppemĂžter. De nasjonale digitale gruppemĂžtene har mĂžter for spilleavhengige og pĂ„rĂžrende tirsdag 28. desember klokken 19.00 – 21.00 og onsdag 29. desember klokken 18.00 – 20.00, For Ă„ delta pĂ„ digitalt gruppemĂžte tar du kontakt her for pĂ„melding. Du kan nĂ„r som helst ta kontakt med Spillavhengighet Norge – ogsĂ„ pĂ„ helligdagene – pĂ„ epost kontakt@spillavhengighet.no. Epost besvares ogsĂ„ utenfor telefonens Ă„pningstid. Det deles ut Gambanfilter daglig.

BARsnakk
BARsnakk er et tilbud i regi av Barn av rusmisbrukere (BAR) til barn og unge med foreldre, eller andre nér seg, som har eller har hatt et rusproblem. Tilbudet er gratis og du kan vére anonym om du þnsker det. Åpningstider i julen er som fþlger:

  • 23. desember: kl 14.00 – 22.00
  • 24. desember: 12.00 – 15.00
  • 25. desember: kl 14.00 – 22.00
  • 26. desember: kl 14.00 – 22.00
  • 27. desember: kl 14.00 – 22.00
  • 28. desember: kl 14.00 – 22.00
  • 29. desember: kl 14.00 – 22.00
  • 30. desember: kl 14.00 – 22.00
  • 31. desember: 12.00 – 14.00
  • 1. januar kl 14.00 – 22.00

BARsnakk har ogsÄ Äpnet en sms-lÞsning som besvares innen 48 timer. Mer informasjon om dette finner du pÄ www.barsnakk.no.

PĂ„rĂžrendelinjen
PÄrÞrendelinjen er et tilbud til alle pÄrÞrende, uavhengig av diagnose, og for alle aldersgrupper, ogsÄ barn. Den er Äpen alle dager, ogsÄ pÄ helligdager i jula. PÄrÞrendelinjen driftes av PÄrÞrendesenteret, som ogsÄ har egne nettsider og chat. Hjelpetelefonen har nummer 90904848.

A-larm
A-larm er en landsdekkende bruker og pÄrÞrendeorganisasjon innen rusfeltet. De har flere Äpne lavterskeltilbud gjennom hele julen. Ta kontakt med din region eller sjekk ut din regions Facebook side for informasjon. Tilbudene er gratis for brukere og pÄrÞrende. Les mer her.

For Fangers PĂ„rĂžrende
Organisasjonen For Fangers PÄrÞrende har en chat, som er Äpen pÄ fÞlgende tidspunkter i jula:

  • 22. desmeber: kl 09.00 – 16.00
  • 28. desember: kl 09.00 – 16.00
  • 29. desember: kl 09.00 – 16.00

Demenslinjen – rĂ„d fra fagfolk om demens
Demenslinjen er Ă„pen mandag til onsdag i romjulen klokken 09.00-15.00 (ellers hver hverdag klokken 09.00-15.00). PĂ„ Demenslinjen treffer du spesialsykepleiere som kan svare deg. Ring 23 12 00 40 eller send epost til demenslinjen@nasjonalforeningen.no.

Goodify
Enten du har behov for hjelp, eller kan tilby hjelp, sÄ kan Goodify vÊre noe for deg. Goodify er en app der alle kan registrere seg helt gratis og enten tilby eller Þnske seg hjelp, det kan vÊre alt fra smÄ praktiske tjenester og ting, til noen Ä tilbringe tid sammen med. Les mer om Goodify her.

Diabetesforbundet
Diabetesforbundet har lokale og regionale likepersoner som kan vÊre en god samtalepartner. Oversikt finner du her. Diabetesforbundet har ogsÄ lansert nettkurs bÄde for personer som har diabetes og for pÄrÞrende som vil lÊre mer om sykdommen og hvordan man best kan leve med den.

Kreftforeningen

Kreftforeningens rÄdgivningstjeneste er bemannet i romjulen. Her kan du fÄ rÄd om kreft, dine rettigheter og muligheter.

Åpningstider:

  • 27. desember: kl 10.00–14.00
  • 28. desember: kl 10.00–14.00
  • 29. desember: kl 10.00–14.00
  • 30. desember: kl 10.00–14.00

For mange er julen den beste og hyggeligste hÞytiden som finnes. For andre er den en ekstra tung tid. Da er det spesielt viktig Ä hjelpe til. Selv om koronaviruset begrenser hvem vi kan besÞke, kan vi likevel vÊre der for hverandre. Kreftforeningen har laget «La meg hjelpe deg»-gavekort som kan sendes pÄ epost eller lastes ned fra din datamaskin. De har ogsÄ laget Tips og rÄd til deg som mÄ holde deg hjemme.

Slagtelefonen
Norsk forening for slagrammede holder Slagtelefonen Ă„pen hverdager mellom klokken 09 og 16. Telefonnummeret er 941 72 388. Du finner mer informasjon her.

Kors pÄ Halsen
Gratis, trygt og anonymt for deg opp til 18 Är. Her kan du prate med eller skrive til voksne som er frivillige i RÞde Kors. De hÞrer pÄ det du har Ä si og hjelper deg om du vil. Du kan fortelle om alt, bÄde de gode tingene og det du synes er vondt og vanskelig. For livet blir faktisk litt lettere nÄr du har noen Ä snakke med. Du kan ogsÄ snakke med andre pÄ din egen alder pÄ forumet

Chat og telefon 800 333 21 er Ă„pent alle dager i julen og nyttĂ„rsaften kl 16.00 – 22.00. Kors pĂ„ Halsen svarer ogsĂ„ pĂ„ alle mail innen 2-3 dager. Kors PĂ„ Halsen – Hjem (rodekors.no).

Tinnitustelefonen
Tinnitustelefonen er en gratis tjeneste for deg som er plaget med tinnitus. Her mĂžter du dyktige audiopedagoger som gir deg veiledning om mestring og muligheter for bedring. Samtalen er gratis. Telefon 32 33 65 32. Linjen er Ă„pen alle hverdager mellom klokken 09 og 11.

Aktiviteter og opplevelser

Sammen i desember
Prosjektet Skravlekopp har tatt initiativ til Sammen i desember, som er et lavterskeltilbud alle som Ăžnsker kan delta pĂ„ – enten man har behov for Ă„ snakke med noen, eller man Ăžnsker Ă„ bidra til at andre er mindre ensomme.

I hele desember kan man vÊre med pÄ Sammen i desember, der man arrangerer egne skravletreff. PÄ nettsiden til Sammen i desember finner du oversikt over lokale arrangementer, og du kan ogsÄ registrere dine egne. Skravletreffene gjennomfÞres bÄde som digitale og fysiske mÞter.

Juleopplevelser til 15.000 barn og unge
RĂžde Kors’ frivillige gir i Ă„r juleopplevelser i ulike former til mer enn 15.000 barn som vokser opp i familier med dĂ„rlig rĂ„d. NĂŠrmere tusen frivillige deltar i ulike aktiviteter over hele landet. Fra nord til sĂžr arrangerer frivillige i RĂžde Kors alt fra kanefart og pepperkakebaking til julemiddag og julefest for ungdommer og familie.

Flere steder i landet arrangerer RĂžde Kors ogsĂ„ feiring pĂ„ selve julaften, blant annet pĂ„ MARTE nettverkssenter i Oslo. Her blir det julemiddag og julefeiring for om lag 80 personer – helt gratis. Det blir en trygg julefeiring i trĂ„d med smittevernreglene, med parallelle middagsfeiringer i ulike etasjer. I tillegg kjĂžres julegaver hjem til om lag 100 personer som dessverre ikke fĂ„r plass pĂ„ Ă„rets julefeiring.

Flere Fellesverk i storbyene planlegger for julehygge i ukene opp mot jul, hvor de har fÊrre deltakere per kveld, men med mat og aktiviteter over flere kvelder sÄ flest mulig ungdom fÄr deltatt. Ta kontakt med lokalforeningen nÊr deg for Ä hÞre hva vi har av tilbud til deg via Facebook eller RÞde Kors sin nettside.

Juleaktiviteter for eldre gjennom besĂžkstjenesten
RÞde Kors gir eldre en ekstra oppmerksomhet gjennom sine tiltak med blomster, julesang, besÞksvenn, julekonserter, julemiddager og opplevelser for eldre som er hjemmeboende og pÄ institusjoner.

Vil du ha en besĂžksvenn eller vet om en som kunne trengt en besĂžksvenn? Ta kontakt med lokalforeningen til RĂžde Kors nĂŠr deg.

Juleaktiviteter for innsatte i fengsel og deres familie
RĂžde Kors arrangerer julefeiring i flere fengsler med gaver til innsatte og deres barn. Under adventstiden har det blitt arrangert ulike aktiviteter som yoga, trening, felles lunsj/middag m.m.

Juleaktiviteter og julefeiring for flyktninger i Norge
RÞde Kors arrangerer juleverksted, opplevelser som skikurs, matlaging, Äpen gÄrd og juletrefest for flyktningfamilier som oppholder seg i Norge. Frivillige BesÞksvenner og Vennefamilie sÞrger for en hyggelig opplevelse av advent, jul og romjul for barn, ungdom, familier og ensomme flyktninger i hele Norge.

Kjenner du noen som er i isolasjon eller som sitter alene i julen?
Da anbefaler vi Ă„ fĂžlge oppfordring fra RĂžde Kors i Haugesund, som vant Helseprisen for prosjektet #Vinduslykke:

Informasjon og kunnskap

Spiseforstyrrelser
RÄdgivning om spiseforstyrrelser har en podcast, som heter Uforstyrra. Her er det en egen episode om jula og dilemmaer knyttet til jul. I episoden mÞter vi Elin og Stian som begge har egenerfaring med spiseforstyrrelser, og som i dag jobber som rÄdgivere i ROS. Her finner du mange fine refleksjoner til hjelp bÄde for deg som har en spiseforstyrrelse, og deg som er pÄrÞrende. Episoden finner du her eller i din foretrukne podcast-app.

Angst
Julen er hÞytid for sterke fÞlelser, ensomhet og sosial sammenligning. Hvordan kan vi mÞte disse fÞlelsene pÄ en konstruktiv mÄte, og hvorfor dukker de opp akkurat i julen? Podcasten Noia har en egen episode om hÞytid og angst. Episoden finner du her eller i din foretrukne podcast-app.

Vet du om hjelpetiltak eller aktiviteter i ditt nÊrmiljÞ i forbindelse med julen 2020? Send en epost til kommunikasjonssjef Hege BjÞrnsdatter Braaten, sÄ legger vi det til i listen!