PEF-trimmen – mer av det som nytter

S√łknadssammendrag

PEF-trimmen er en enkel, tilrettelagt trenings√łkt √©n gang i uken via Zoom. Den varer 30 minutter og ledes av prosjektleder. Likeperson vil delta. I etterkant legges det opp til skravling med gruppen og det gis mulighet for √• stille sp√łrsm√•l til instrukt√łren og likepersonen. Gruppen vil ogs√• evaluere dagens √łkt. Det vil opprettes en egen chattegruppe slik at deltakerne kan ha kontakt utenom trim√łkten.

Hovedmålgruppen for prosjektet er pasienter med kroniske hudsykdommer og psoriasisartritt. Fokuset vil være på de som har behov for et tilpasset opplegg, og som ikke kan eller orker å trene ordinært på treningssenter eller hos fysioterapeut.

Stillesittende atferd er funnet √• v√¶re en av de viktigste risikofaktorene for utbrudd og forverring av kroniske sykdommer som fedme, hypertensjon, koronararteriesykdommer og kreft. Er man svak i muskulaturen og i tillegg har vondt, kan sm√• dagligdagse gj√łrem√•l v√¶re smertefulle. Det blir lett en ond sirkel. Vondt gir stillesitting, stillesitting gir vondter. Sterkere muskulatur kan gj√łre hverdagen enklere, og det er lettere √• bevege seg i en vond kropp n√•r en sterk muskulatur hjelper √• holde den oppe.

Det gjennomf√łres 4 grupper av 30 personer. Gruppe 1 og 2 trener etter hverandre samme dag, h√łst- og vinterhalv√•ret. Gruppe 3 og 4 gjennomf√łres etter samme modell v√•r og tidlig sommer 2023. Det vil ogs√• gjennomf√łres en √•pen drop-in time hver uke p√• gitt tidspunkt. Prosjektleder vil gjennomf√łre en forunders√łkelse av deltakerne for √• bedre n√• deltakernes behov. Mot slutten av treningsperioden vil det legges vekt p√• motivasjon til videre trening, samt samtales om hvordan gode vaner kan implementeres i hverdagen uten PEF-trimmen.

Det gj√łres opptak av hver trening (ikke av pratingen) som sendes deltakerne. Dette gj√łr at man kan gjennomf√łre treningen p√• nytt eller dersom man ikke kunne delta p√• ukens √łkt.

Prosjektleder/forsker

Sanna Grydeland

Detaljer
Program
Stimuleringsprogram for helsefrivilligheten
Prosjektnavn
PEF-trimmen – mer av det som nytter
Organisasjon
Psoriasis- og eksemforbundet
Bel√łp Bevilget
Kr 415.000
Startdato
08.04.2022